window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-7JHX5HBNPQ'); 허리디스크에 좋은 음식 알아보고 챙겨먹자!! //구글 애널리틱스 허리디스크에 좋은 음식 알아보고 챙겨먹자!!
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재활

허리디스크에 좋은 음식 알아보고 챙겨먹자!!

by 쑤통 2021. 2. 4.
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안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 허리디스크에 좋은음식에 대해서 알려드릴껀데요 많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다.

허리디스크에 좋은음식

1. 오가피

오가피는 신경통 뼈와 근육을 튼튼하게 해주는데 쓰여온약재로 유명한데요 허리 근육의 세포를 생성기켜 척추와 인대등의 골 무기질의 밀도를 높여주고 튼튼하게 강화시켜 주어 허리근육강화에 많은 도움을 줍니다 따라서 허리디스크증상과 요통이 심하신 분들은꾸준히 섭취해주시면 허리와 뼈 건강 관리에 도움이 되는 음식입니다

2. 브로콜리

브로콜리에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸에 캴숨이나 다른성분을 조절해주고 뼈 건강에 간접적으로 도움을 주는 식품입니다 

3. 우슬

우슬은 소의 무릎이라는 뜻으로 소의 무릎과 닮았다고 해서 붙여진 이름인데요 우슬차는 사포닌과 칼슘이 다량 함유되어 있어서 관절염과 허리디스크에 좋은영향을 있습니다 우리 몸속에 염증을 배출하고 통증을 완화해서 골격과 근육강화에 좋습니다

4. 표고버섯

표고버섯은 염증을 예방해주고 소독하는 효과가 있어서 면역기능을 왕성하게 해줍니다 또한 풍부한 비타민D는 칼슘이 잘 흡수되도록 도와주고 약해진뼈와 골다골증을 예방하는 효과도 있습니다

5. 부추 

부추에는 알리티아민이란 성분이 함유되어 있는데요 스테미너를 올려주고 따듯한 성질을 가지고 있어서 허리와 무릎을 따듯하게 해주고 혈액순환을 개선해주는 효과가 있습니다 

6. 모과

모과는 칼슘의 흡수를 도와주는 음식인데요 칼슘이 몸안에서 잘흡수되도록 도와줍니다 모과를 그냥 섭취하게 되면 소화불량이나 위장장애를 유발할수 있으니 모과차를 내려서 마시면 좋습니다 

 

안녕하세요 오늘은 허리디스크에 좋은음식에 대해서 알려드렸는데요 

많은분들이 도움되시면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고

저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^

 

 

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