견갑골 통증 원인 알아보고 예방하자!

견갑골 통증 원인

견갑골은 어깨 바로 뒤에 있는 넓은뼈로 근육과 힘줄이 이어지는 중간지점 역할을 하는것으로 단순한 피로의 징후로 인해 발생할수도 있지만 심해지면 더 심각한 질병으로 이어질수 있기 때문에 통증원인을 바로 잡고 치료해야 합니다

1. 심장질환

견갑골 통증이 발생하는 원인으로 대동맥박리는 심장으로 전달되는 동맥이 찢어지면서 발생하는 질환인데요 등의 윗부분 만큼 허리에도 통증이 발생할수 있으며 갑작스러운 통증이 발생한다면 병원에 내원하셔서 통증원인을 확인해보는것이 좋습니다

2. 근육긴장

일반적인 원인으로는 견갑골 특징의 원인으로 근육긴장이 있는데 과하게 육체노동을 하거나 무거운 물건을 무리하게 드는등 기존과 다른 부자연스러운 움직임을 하게되면서 발생할수 있습니다 근육이 긴장하면 견갑골 위사이 주변에 통증이 발생합니다 

3. 잘못된 자세

견갑골은 힘줄에 연결되어 있어서 바른자세를 유지하는것이 매우 중요한데요 수면이 부족하거나 너무 오랫동안 같은자세로 있다보면 등에 피로를 많이 줄수있습니다 

견갑골 스트레칭

1. 벽에 등을 바짝 붙이고 서줍니다

2. 벽을 타고 두팔을 위로 올려줍니다

3. W자가 되도록 팔을 내려주면서 견갑골도 같이 내려줍니다

4. 횟수는 12회 반복해줍니다

1. 양팔을 몸 뒤에 두고 손깍지를 끼어줍니다

2. 가슴을 활짝 열고 팔을 높게 올려줍니다

3. 등도 바로 세우고 상반신을 천천히 좌우로 돌려줍니다

4. 횟수는 7회 실시해줍니다 

1. 마사지 볼을 견갑골 부분에 놓아줍니다 

2. 아픔이 느껴지는 부분이나 딱딱한 느낌이 드는 부분에 맞추면 좋습니다

3. 마사지볼을 견갑골 주위에 맞춘후 팔을 머리뒤로 깍지를 껴줍니다 

4. 마사지 볼이 흐트러지지 않게 천천히 움직여 줍니다 

 

안녕하세요 오늘은 견갑골 통증에 대해서 알려드렸는데요 

많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 

저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다