거북목스트레칭1 일자목 거북목 스트레칭 알아보자!! 안녕하세요 쑤통입니다오늘은 목통증에 대해서 알려드릴껀데요많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다 요즘 스마트폰이나 PC같은 디스플레이 전자기기가 이제 우리삻에는 없어서 안될 필수품이 되었는데요 오랜시간 고개를 숙인채 사용하게 되어 자세 불균형을 일으킬수 있기떄문에 건강에 치명적인 영향을 줄수 있습니다한 자세로 오래 있으면 척추 주변과 힘이 가해있는 부위의 근육과인대도 경직되어 척추 사이에 있는 디스크에 부담을 줄수있습니다그것이 반복되다 보면 디스크 척추 사이에서 빠져나와 주변의 신경근을 압박할수있어 디스크 질환을 일으킬 확률이 높아집니다 목디스크 스트레칭 1. 아래턱을 눌러준 상태로 앞쪽목이 늘어나게 하늘을 바라보면서 늘려줍니다2. 한쪽 손을 귀옆을 잡고 옆선이 늘어날 수 있도록 천천히 눌러줍니다3. 고래.. 2021. 1. 30. 이전 1 다음