골반 틀어짐1 골반 통증의 원인 이것으로 해결하자!!! 안녕하세요 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라면서 오늘은 골반 스트레칭에 대해서 알려드리겠습니다 1. 다리를 자주 꼬는 습관 2. 한쪽에만 무게를 주어 앉거나 서있는 자세 3. 교통사고와 같은 외상으로 인한 후유증 4. 임신중 골반의 위치 변화 5. 출산후 잘못된 관리 1. 신발을 보면 한쪽만 심하게 닳는다 2. 가방을 한쪽으로 메고 어깨 높이가 비대칭이다 3. 팔짜 안짱걸음으로 걷는 버릇이 있다 4. 아랫배가 나오고 엉덩이가 크다 5. 치마나 바지가 한쪽으로 돌아간다 6. 오래 걸으면 엉치뻐가 아파서 힘들다 1. 편안하게 천장을 보고 누워 줍니다 2. 다리를 몸쪽으로 들어서 무릎을 깍지를 끼고 잡아줍니다 3. 그 상태로 무릎을 최대.. 2020. 3. 17. 이전 1 다음