라운드 숄더1 굽은등 스트레칭으로 건강해지자!!! 안녕하세요 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라면서 오늘은 굽은등 스트레칭에 대해서 알려드리셌습니다 1. 평소 운전을 오래하는 직업 2. 업무나 게임등으로 컴퓨터를 장시간 사용 3. 무거운 물건을 등에 지는 동작을 자주한다 4. 스마트폰이나 책을 장시간 본다 1. 목과 어깨가 늘 무겁고 뭉친거 같다 2. 가슴이 웅크러지고 늘 속이 불편하다 3. 늘상 등에 담이 잘걸린다 4. 모니터나 책을 볼때 목이 앞으로 빠진다 5. 뒷목이 늘 무겁고 뻣뻣하다 6. 가슴을 내밀고 등을 펴고 있으면 불편하다 7. 피곤하고 두통이 자주 있다 1. 먼저 의자를 준비하고 앉아줍니다 2. 호홉을 들이마시면서 골반을 앞으로 기울이면서 등을 세워줍니다 3. 호홉을 내쉬면.. 2020. 4. 3. 이전 1 다음
