몸에필수1 우리몸에 필수 5대 영양소 알아보고 챙기자! 안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 우리몸에 필수 5대 영양소에 대해서 알려드릴껀데요 많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다 필수 5대 영양소 1. 탄수화물 탄수화물은 탄소 수소 산소의 세가지 원소로 구성되어 있는데요 우리 몸이 움직이는데 필요한 에너지를 공급해줍니다 전체 에너지 60% 이상을 내는 영양소와 소화과정을 통해서 포도당과 같은 단당류도 분해되고 호홉과정을 거쳐 에너지원을 만들어냅니다 탄수화물이 결핍되면 신경과민과 활력저하 저혈당 증상이 나타날수 있습니다 2. 단백질 단백질은 여러 아미노산이 연결되어 만들어진 것입니다 우리 몸의 25%에 달하는 신체를 구성하고 있는 영양소로 단백질은 에너지원보다는 소화과정을 통하여 아미노산으로 분해됩니다 그 후에 다시 우리 몸에 필요한 단백질로 합성이 됩니다 단백질은.. 2021. 5. 18. 이전 1 다음