살빼는 음식2 지방 빼는데 도움되는 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 지방을 빼는데 도움되는 음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 달걀 달걀은 성인병 예방과 간기능 강화 피로해소에 효과적인데요 단백질과 필수아미노산이 풍부하고 칼로리가 적은 달걀은 포만감과 영양소가 풍부합니다 2. 우롱차 우롱차는 떫은맛을 내는 카테킨 성분이 들어있는데요 이 성분은 신진대사를 촉진시켜서 지방분해를 촉진하는데 도움이 됩니다 지방 대사 촉진을 통한 비만억제 혈중 콜레스테롤 및 중성지방을 억제하고 아토피 피부염의 완화에 효과적인 음식입니다 3. 피스타치오 피스타치오는 생소한 음식일텐데요 피스타치오에는 비타민 B6와 건강에 좋은 지방산과 단백질이 풍부하게 함유 되어있습니다 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 불포화지방산과 캴슘 비타민b .. 2020. 7. 30. 다이어트에 좋은 과일 먹으면서 살뺴자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 다이어트에 좋은 과일에 대해서 알려드리곘습니다 1. 석류 석류는 여성에게도 굉장히 좋은 과일이라고 알려져있는데요 석류안에는 엘라그산이 중성지방의 축적을 억제하고 지방세포 크기를 감소시켜 체중감량에 좋다고 합니다 폴리페놀 성분도 있어서 혈관속 지방응고를 막아주는데 도움이 된다고 합니다 2. 와일드 망고 와일드 망고는 습기가 많은 야생에서 자라는 과일인데요씨앗이 약 70%를 차지한다고 하는데요 식이섬유와 필수지방산이함유되어 있어서 식욕을 잡아주어 다이어트에 좋은 과일입니다 3. 파인애플 파인애플에는 브라멜라인 성분이 있는데 음식을 섭취했을때단백질의 분해와 흡수속도를 높여주는 단백질 분해 효소가 풍부합니다기초대사량을 증가 시켜주고 .. 2020. 7. 5. 이전 1 다음
