오다리증상1 오다리 운동은 내로우스쿼트로 해결하자!! 안녕하세요 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라면서 오늘은 오다리 운동에 대해서 알려드리겠습니다 무릎관절이 바깥쪽으로 밀려 무릎사이가 벌어진 상태를 말하는데요 척추의 변형 무릎의 통증등으로 이어지게 될수 있습니다 1. 잘못된 보행습관 2. 다리를 꼬고 앉는 자세 3. 발바닥 한쪽으로 지지하는 자세 4. 중둔근과 햄스트링의 약화 내전근과 대퇴근막장근의 단축 1. 척추의 변형 2. 무릎 통증 3. 골반의 틀어짐 4. 퇴행성 관절염 5. 다리기능 저하로 인한 부종 1. 똑바로 선 자세에서 양발을 모아줍니다 2. 엉덩이는 뒤로 빼고 허리는 아치형으로 만들어 줍니다 3. 허리의 아치형을 유지한 상태로 허벅지와 지면이 평행이 되도록 앉아줍니다.. 2020. 3. 19. 이전 1 다음