팔두꺼워지는 운동방법 이것으로 해결해보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 팔운동에 대해서 알려드리겠습니다

< 팔운동 방법 >

1. 양발을 어깨넓이로 하고 바르게 서주고 바벨을
어깨넓이로 잡아줍니다

2. 호홉을 뱉으면서 가슴윗부분까지 바벨을 들어올려줍니다

3. 호홉을 뱉으면서 천천히 바벨을 내려줍니다

4. 횟수는 15회 3세트 실시해줍니다

1. 바르게 서준상태로 덤벨을 손등이 바깥쪽을 향하게 잡아줍니다

2. 호홉을 들이마쉬면서 팔꿈치가 90도가 되도록 올려줍니다

3. 호홉을 뱉으면서 천천히 이두근에 자극을 느끼면서 내려줍니다

4. 횟수는 15회 3세트 실시해줍니다

안녕하세요 오늘은 팔운동에 대해서 알려드렸는데요
많은 분들이 도움 되셨으면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^