골반염증상1 골반 틀어짐 교정운동 알아보자!! 안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 골반 틀어짐에 대해서 알아볼껀데요 많은분들이 도움되시면 좋겠습니다~^^ 골반 틀어짐 원인 골반 틀어짐의 원인은 자세 및 슬관으로 인해 골반이 틀어질수 있는데요 척추를 잡아주는 골반이 틀어지면 몸 자체의 군형이 깨질뿐만 아니라 요통을 유발하게 도비니다 1. 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 습관 2. 장시간 앉아서 일하는 경우 3. 임신이나 출산으로 약해진 골반근육 4. 높은 신발을 자주 신는 경우 5. 한쪽 주머니에 핸드폰이나 지갑을 넣는 습관 골반 스트레칭 1. 오른쪽 다리를 왼쪽 허벅지 위에 올려줍니다 2. 왼쪽 허벅지 뒷부분을 양손으로 깍지껴 잡아주고 손을 가슴쪽으로 당겨 엉덩이 스트레칭이 되도록 해줍니다 3. 30초간 유지하고 반대 다리도 똑같이 해줍니다 4. 횟수는 10회.. 2021. 2. 5. 이전 1 다음