멕켄지운동1 허리디스크에 좋은 운동법 멕켄지운동 알아보자!! 안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 허리디스크에 좋은운동 멕켄지운동법에 대해서 알려드릴껀데요 많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다~^^ 허리디스크란?? 디스크는 척추뼈 사이에 위치하여 있으면서 척추에 가해지는 충격을 흡수하고 척추뼈가 각각 움직이게 해주는 역활을 담당하고 있는데요 허리에 과다한 압력이 가해지면 굳어진 수핵이 약해지면서 섬유륜을 밀고 돌출될수있고 섬유륜을 뚫고 수핵 일부가 밖으로 빠져나가 척추 신경을 압박해 이상증상을 유발하게 되는데요 이를 허리디스크라고 합니다. 허리디스크원인?? 1. 등을 굽히고 오랜시간 서 있거나 앉아 있는 자세 2. 무거운 물건을 허리 힘으로 들어올리는 경우 3. 옆으로 눕거나 엎드려 자는 경우 4. 비뚤어진 자세 다리를 꼬는 경우 5. 노화로 인해 퇴행성변화가 시작된 경.. 2021. 4. 5. 이전 1 다음