멸치1 멸치탈출 벌크업식단에 좋은 식품! 안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 벌크업에 대해서 알려드릴껀데요 많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다 벌크업에 좋은음식 1. 비트 벌크업 음식으로 비트는 조금 생소하실수 있는데요 비트는 부스터 효과에 좋은 성분 나이트릭 오사이드라고 하는 산화질소의 증가 시킬수 있는 음식입니다 산화질소는 많은 세포과정에 관여해 혈관을 확대하여 근육에 영양소와 산소의 전달을 증가시켜 운동성과를 항상시키는 효과를 줍니다 또한 운동피로를 감소시켜 운동중 필요한 산소량을 감소시킨다는 연구결과가 있습니다 2. 올리브 오일 올리브오일은 단일 불포화지방산이 있는데요 균형잡힌 호르몬 생성에 도움을 주어 근육성장에 도움을 주고 근육분해를 방지하는 역할도 합니다 3. 연어 연어에는 풍부한 단백질과 오메가3가 지방산으로 근육을 성장시키고 회복시.. 2021. 5. 17. 이전 1 다음