직장인운동법1 직장인들은 위한 앉아서 하는 운동!! 안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 직장인들이 앉아서 할수있는 운동에대해서 알려드릴껀데요 많은분들이 도움되시면 좋겠습니다~^^ 대부분의 직장인들은 많은 시간을 앉아서 보내는데요 하루종일 모니터를 보면서 목통증과 허리통증이 많이 생기는데요 퇴근후에는 피로감에 쉬고싶은 마음이 크기떄문에 운동을 하기 힘들것입니다 그래서 업무 중간 중간 시간을 내어서 운동을 해준다면 더 가뿐하고 개운한 하루를 보내실수 있을것입니다 의자에 앉아서 하는 운동 1. 의자 끝에 걸터앉아주고 다리를 모아 직각으로 세워줍니다 2. 팔은 뒤로 돌려 의자의 얄쪽 모서리를 잡아줍니다 3. 팔꿈치를 약간 구부려 엉덩이를 의자 아래로 살짝 내리훈 다시올라와줍니다 4. 횟수는 10회 실시해줍니다 1. 엉덩이를 의자 끝에 겉어 앉아줍니다 2. 발끝으로 무릎.. 2021. 3. 2. 이전 1 다음