팔꿈치 통증완화1 팔꿈치 통증 원인 테니스엘보우 스트레칭으로 해결하자!!! 안녕하세요 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라면서 오늘은 팔꿈치 통증에 대해서 알려드리겠습니다 팔을 자주 사용하는 직업에 종사자들에게 많이 발생하는 질환인데요 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 손상 염증이 생겨 발생하는 질환입니다 1. 물건을 들어올릴때 통증발생 2. 팔꿈치 바깥쪽을 눌렀을때 통증발생 3. 손목을 손등쪽으로 젖힐때 심한 통증발생 4. 팔을 비트는 동작을 할때 통증발생 1. 팔꿈치를 쭉 펴줍니다 2. 손목을 아랫방향으로 꺾어줍니다 3. 다른 손으로 꺾어준 손을 지그시 눌러줍니다 4. 30초정도 유지하고 5번 반복해줍니다 1. 공이나 아령을 들고 책상에 팔을 올려 손목이 밖으로 나오게 걸쳐줍니다 2. 손바닥이 하늘을 향하게 .. 2020. 3. 31. 이전 1 다음