하복부운동1 아랫배 빼는 운동 집에서 따라해보자!! 안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 아랫배 빼는 운동에 대해서 알려드릴껀데요 많은분들이 도움 되시면 좋겠습니다~^^ 아랫배 나오는 이유 1. 잘못된 식습관 잘못된 식습관은 급격하게 많은 양의 칼로리를 섭취하면서 지방세포가 몸 전체로 분배되지 못해서 기능적으로 가장 빠르게 저장할수 있는 복부 주변에 축적이 되는데요 같은 양을 먹더라도 여러번 나누어 먹는 것이 중요합니다 특히 술은 최대한 안먹는것이 좋은데요 술을 먹으면 분해되지 않은 지방산들이 다시 중성지방으로 합성되어 복부에 쌓이게 됩니다 술을 금지하고 식습관을 개선하는 것이 올챙이 배를 줄이는데 좋습니다 아랫배 빼는 운동 1. 바닥에 편하게 누워준후 두다리가 바닥에 닿지 않게 들어올려줍니다 2. 머리에 깍지를 끼고 오른쪽 팔꿈치와 다리를 구부린 왼쪽 무플이 서.. 2021. 3. 5. 이전 1 다음