허리통증운동법1 허리 통증 완화 맥켄지 운동 따라해보자!! 안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 허리통증에 좋은 운동에 대해서 알려드릴껀데요 많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다.허리통증은 누구나 살면서 경험해볼수 있는 흔한 증상인데요 디스크 같은 만성질환이 아니더라도 교통사고나 무리한 다이어트로 인한 근육손실 급격한 체중증가 등 다양한 원인으로 발생할수 있는데요 척추를 감싼 근육들은 적당한 자극을 받아야 강화되는데 오랜 시간 한자세로 누워있거나 하면 근섬유가 약해져 기능이 떨어지고 혈액순환 장애로 관절이 뻣뻣해질수 있습니다 허리 통증에 좋은 맥켄지 운동 허리통증을 유발하는 대표적인 질환인 허리디스크 환자는 대부분 요추가 전만을이루지 않고 일자인 경우가 많은데요 맥켄지 운동은 무너진 기립근을 강화해 허리통증을 완화하는데 도움이 됩니다 맥캔지 운동방법 1. 똑바로 서서 .. 2021. 1. 28. 이전 1 다음