허벅지통증1 허벅지 통증 햄스트링 부상 증상 및 운동방법!! 안녕하세요 오늘은 허벅지 통증에 대해서 알려드릴껀데요 많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다~ 햄스트링이란?? 햄스트링은 무릎관절과 엉덩이를 연결하는 허벅지 뒷쪽 근육으로 자동차의 브레이크처럼 동작을 멈추거나 속도의 감속과 방향을 바꾸는 역할을 하는 근육입니다 햄스트링 부상 원인 1. 근육의 불균형 허벅지 뒤쪽에 있는 햄스트링보다 앞쪽 근육이 발달해 있기 떄문에 허벅지 근육의 불균형은 햄스트링 부상을 불러올수 있습니다. 2. 틀어진 골반 골반이 앞으로 틀어지면 앞쪽 허벅지 근육이 뭉치고 뒤쪽 햄스트링은 반대로 늘어나게 되는데요 이 상태로 지속되게되면 햄스트링은 늘어난 채로 굳어져 버리고 햄스트링 파열이 발생하기 쉬워집니다. 3. 과도한 부하 근육이 최대로 늘어난 상태에서 순간적인 속도를 내거나 방향을 전.. 2021. 3. 15. 이전 1 다음