집에서 간편하게 할수있는 운동!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 집에서 간편하게 따라할수 있는 운동에 대해서 알려드리겠습니다

< 홈트레이닝 운동 >

1. 바르게 서준 상태로 무릎을 살짝 굽히고 손은 줄넘기 있다 생각으로 자세를 잡아줍니다

2. 이 상태로 줄넘기를 한다는 느낌으로 점프를 뛰어줍니다

3. 횟수는 20회 3세트 실시해줍니다

1. 정면을 보고 바르게 서줍니다

2. 팔과 다리를 동시에 벌리면서 점프를 해주고
내려오면서 모아줍니다

3. 반복해서 해주고 횟수는 20회 3세트 실시해줍니다

1. 바르게 정면을 보고 바로 서줍니다

2. 허리를 펴준상태로 상체를 숙여
팔로 바닥을 짚어줍니다

3. 천천히 내려가 팔굽혀피기 자세를 취해주고
팔굽혀피기를 하고 다시 처음자세로 돌아와 줍니다

4. 반복해서 해주고 횟수는 10회 3세트 실시해줍니다

안녕하세요 오늘은 간편하게 할수있는 운동에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되셨으면 좋겠습니다
오늘 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^