옆구리 살빼는 운동 따라해보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서

오늘은 복근운동에 대해서 알려드리겠습니다

< 복근 운동법 >

1. 바르게 앉아준 상태로 상체를 살짝 뒤로 젖혀주고 무릎을 살짝 굽혀 다리를 들어올려줍니다

2. 이 상태로 두 손바닥을 맞대고 좌우로 번갈아 가면서 바닥을 찔러주듯이 손을 뻗어줍니다

3. 횟수는 양쪽 1회로 10회 3세트 실시해줍니다

1. 오른손으로 바닥을 짚어주고 왼손은 머리 옆에 놔주고 왼쪽 다리를 옆으로 뻗어줍니다

2. 이상태로 왼쪽 다리를 위로 올려주면서 손도 같이 쭉 뻗어줍니다

3. 횟수는 양쪽 1회로 10회 3세트 실시해줍니다

1. 오른손으로 바닥을 짚어주고 왼손으로 머리 옆에 놔주고 몸이 바닥에 않닿게 뻗어줍니다

2. 이 상태에서 상체를 아래로 숙여 시선이 바닥을 향하게 해줍니다

3. 횟수는 양쪽 1회로 10회 3세트 실시해줍니다

안녕하세요 오늘은 복근운동에 대해서 알려드렸는데요

많은분들이 도움되셨으면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 

저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^