공복2 공복에 먹으면 좋은음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 공복에 먹으면 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 양배추 양배추는 위를 튼튼하게 해주는 음식인데요 섬유질 비타민 식이섬유가 풍부하고 포만감을 빠르게 주어서 다이어트 식품으로도 좋습니다 2. 당근 당근에는 각종 비타민 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서 배변을 촉진시키는 효과가 있습니다 당근을 즙으로 먹으면 혈압조절에도 좋습니다 3. 댤걀 댤걀은 저칼로리 고단백 식품인데요 무기질, 비타민등에 영양소가 골고루 함유되어있어서 하루 우리가 섭취해야하는 칼로리를 줄여 다이어트에도 도움이 됩니다 4. 감자 감자에는 녹말성분이 있어서 위를 보호해주는데요 감자를 갈아서 먹으면 위궤양 치료 및 예방에 탁월한 효과를 볼수 있습니다 안녕.. 2020. 9. 15. 공복에 먹으면 안좋은 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 공복에 먹으면 안좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 바나나 바나나는 다이어트 하실때나 간단한 끼니를 떼우기 위해 공복에 먹는분들이 많으실텐데요 바나나에 들어있는 마그네슘 성분이 공복중 흡수될경우 혈액중 마그네슘의 불균형을 초래할수 있습니다 심장혈관에 좋지않은 영향을 끼칠수 있습니다 2. 우유 공복에 우유를 섭취하게 되면 영양분이 대부분 몸속에 흡수되지 않고 배출되어 공복에는 우유를 안드시는게 좋습니다 3. 고구마 고구마에는 타닌과 아교질이란 성분이 들어있는데요 위벽을 자극하여 더 많은 위산을 분비하게 합니다 공복에 먹게되면 속이 쓰리고 통증을 동반할수 있습니다 4. 귤 귤에는 유기산, 주석산, 구연산 등 다양한 산.. 2020. 9. 2. 이전 1 다음
