공복에 먹으면 좋은음식 알아보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 공복에 먹으면 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다

< 공복에 먹으면 좋은음식 >

1. 양배추

양배추는 위를 튼튼하게 해주는 음식인데요
섬유질 비타민 식이섬유가 풍부하고 포만감을
빠르게 주어서 다이어트 식품으로도 좋습니다

2. 당근

당근에는 각종 비타민 베타카로틴 성분이
풍부하게 들어있어서 배변을 촉진시키는 효과가
있습니다 당근을 즙으로 먹으면 혈압조절에도 좋습니다

3. 댤걀

댤걀은 저칼로리 고단백 식품인데요
무기질, 비타민등에 영양소가 골고루 함유되어있어서
하루 우리가 섭취해야하는 칼로리를 줄여 다이어트에도
도움이 됩니다

4. 감자

감자에는 녹말성분이 있어서 위를 보호해주는데요
감자를 갈아서 먹으면 위궤양 치료 및 예방에 탁월한
효과를 볼수 있습니다

안녕하세요 오늘은 공복에 먹으면 좋은음식에 대해서
알려드렸는데요 많은분들이 도움되시면 좋겠습니다
오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^