다이어트 하기2 단백질 음식 알아보고 먹어보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 단백질 음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 새우 새우는 저지방 고단백 음식으로 유명한데요 새우에는 타우린과 키토산까지 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있어서 다이어트 음식으로 좋은 식품입니다 2. 갑오징어 갑오징어는 저칼로리이자 고단백식품인데요 100g 기준에 57kcal이며 단백질 함량도 11.40g이어서 다이어트 식품으로 좋으며 굽는것보다 날로 먹는게 좋습니다 3. 문어 문어는 타우린이 풍부해서 콜레스테롤 저하 효능이 있는 단백질 식품으로 알려져 있습니다 운동하시는 분들중에서도 문어를 삻아먹어 근조직 회복용으로도 섭취한다고 합니다 다이어트 하시는 분들에게는 좋은식품입니다 안녕하세요 오늘은 단백질 음식에 대해서 알려드렸는데요 많은.. 2020. 8. 5. 다이어트에 좋은 과일 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 다이어트에 좋은 과일에 대해서 알려드리겠습니다 1. 석류 석류는 다이어트에도 좋지만 여성에게 굉장히 좋다고 알려져 있는데요 석류 속에는 엘라그산이 중성지방의 축적을 억제시켜 지방세로 크기를 감소시킵니다 또한 폴리페놀 성분도 풍부하게 들어있어 지방의 응고를 막아주는 역활을 해줘서 혈관속에 지방응고를 막는데 도움을 주는 과일입니다 2. 파인애플 파인애플 속에는 브라멜라인 성분이라고 들어있는데요 음식을 섭취했을때 단백질의 분해와 흡수속도를 높여주는 단백질 분해 효소가 풍부합니다 또한 기초대사량 증가를 시켜주고 에너지소모를 활발하게 도와 체중감량에 도움을 줍니다 3. 와일드 망고 와일드 망고는 습기가 많은 야생에서 자라는 과일인데요 .. 2020. 8. 3. 이전 1 다음
