다이어트에 좋은 과일 알아보자!!

 

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서

오늘은 다이어트에 좋은 과일에 대해서 알려드리겠습니다

 

< 다이어트에 좋은과일 >

 

 

1. 석류

 

석류는 다이어트에도 좋지만 여성에게 굉장히 좋다고 알려져 있는데요

석류 속에는 엘라그산이 중성지방의 축적을 억제시켜 지방세로 크기를 감소시킵니다

또한 폴리페놀 성분도 풍부하게 들어있어 지방의 응고를 막아주는 역활을 해줘서

혈관속에 지방응고를 막는데 도움을 주는 과일입니다

 

 

2. 파인애플

 

파인애플 속에는 브라멜라인 성분이라고 들어있는데요

음식을 섭취했을때 단백질의 분해와 흡수속도를 높여주는

단백질 분해 효소가 풍부합니다 또한 기초대사량 증가를 시켜주고

에너지소모를 활발하게 도와 체중감량에 도움을 줍니다

 

3. 와일드 망고

 

와일드 망고는 습기가 많은 야생에서 자라는 과일인데요

아프리카 망고 또는 야생망고라 불리며 씨앗이 70%를 차지하고 있습니다

식이섬유와 필수지방산이 함유되어 식욕을 잡아주어서

다이어트에 좋은 과일입니다

 

안녕하세요 오늘은 다이어트에 좋은과일에 대해서 알려드렸는데요

많은분들이 도움되셨으면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서

저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^