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안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 단백질 음식에 대해서 알려드리겠습니다
< 단백질 음식 >
1. 새우
새우는 저지방 고단백 음식으로 유명한데요 새우에는 타우린과
키토산까지 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있어서
다이어트 음식으로 좋은 식품입니다
2. 갑오징어
갑오징어는 저칼로리이자 고단백식품인데요
100g 기준에 57kcal이며 단백질 함량도 11.40g이어서
다이어트 식품으로 좋으며 굽는것보다 날로 먹는게 좋습니다
3. 문어
문어는 타우린이 풍부해서 콜레스테롤 저하 효능이
있는 단백질 식품으로 알려져 있습니다 운동하시는 분들중에서도
문어를 삻아먹어 근조직 회복용으로도 섭취한다고 합니다 다이어트
하시는 분들에게는 좋은식품입니다
안녕하세요 오늘은 단백질 음식에 대해서 알려드렸는데요
많은분들이 도움되시면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고
저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^
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