단백질 음식2 간편한 단백질 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 단백질음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 두부 두부는 100g당 단백질 7.6g으로 단백질함량이 좋은음식인데요 100g당 72kcal로 열량은 낮은데 높은 포만감을 줄수있습니다 2. 아몬드 아몬드는 100g당 18.6g이란 단백질함량을 가지고 있는 음식인데요 다른 견과류에 비해 높은 단백질을 가지고 있습니다 비타민과 노화방지에도 좋은 효과를 가지고 있습니다 3. 병아리콩 병아리콩은 100g당 19.3g의 단백질이 들어있는 음식인데요 비타민, 캴슘, 섬유질, 미네랄도 풍부한 음식으로 건강에 좋은음식입니다 4. 호박씨 호박씨는 100g당 29.3g이라는 단백질함량을 가지고 있는데요 성인여자 기준 권상섭치률에 50%정도 입니다 씨리.. 2020. 9. 16. 단백질 음식 알아보고 먹어보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 단백질 음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 새우 새우는 저지방 고단백 음식으로 유명한데요 새우에는 타우린과 키토산까지 풍부해 콜레스테롤을 낮추는 효능이 있어서 다이어트 음식으로 좋은 식품입니다 2. 갑오징어 갑오징어는 저칼로리이자 고단백식품인데요 100g 기준에 57kcal이며 단백질 함량도 11.40g이어서 다이어트 식품으로 좋으며 굽는것보다 날로 먹는게 좋습니다 3. 문어 문어는 타우린이 풍부해서 콜레스테롤 저하 효능이 있는 단백질 식품으로 알려져 있습니다 운동하시는 분들중에서도 문어를 삻아먹어 근조직 회복용으로도 섭취한다고 합니다 다이어트 하시는 분들에게는 좋은식품입니다 안녕하세요 오늘은 단백질 음식에 대해서 알려드렸는데요 많은.. 2020. 8. 5. 이전 1 다음
