바나나2 피로회복에 좋은 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 피로회복에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 우유 우유에는 탄수화물과 단백질이 풍부하게 들어있어서 양질에 에너지를 공급해주는데요 취침전에 우유한잔은 숙면에도 도움이 되고 피로해소에도 도움을 주어 다음날 피로를 덜 느끼게 해줍니다 2. 사과 사과에는 비타민C가 다량 함류되어있어서 피로개선에 도움을 주는데요 대신 사과 섭취는 오후보다 오전에 먹는것을 추천해드립니다 밤에 장운동이 활발해지면 오히려 숙면에 방해가 되게됩니다 3. 바나나 바나나에는 비타민B가 풍부하게 들어있어서 피로해소와 스트레스 완화에 도움을 주는 음식입니다 또한 바나나에는 캴륨 과 마그네슘 성분이 들어있어서 긴장된 근육을 이완해주어 몸과 마음을 안정을 취하게 .. 2020. 8. 22. 부종에 좋은 음식 이것으로 해결하자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 부종에 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다 1. 팥 팥속에는 샤포닝 성분이 있어서 이뇨작용을 도와준다고 하는데요 빠르게 노페물을 배출시켜 붓기 개선을 촉진시켜줍니다 2. 호박 늙은 호박은 부종을 막아주고 붓기 제거에 뛰어난 효과가 있는데요 비타민과 미네랄이 풍부하여 성인병 예방에도 도움이 되며 이뇨작용을 촉진시켜서 부종을 막아 신장 건강에 도움이 됩니다 3. 바나나 바나나는 캴륨이 풍부해서 붓기에 좋습니다 식이섬유도 풍부하기 때문에 변비해소에도 도움이 되는 음식입니다 4. 오이 오이는 산성성분이 인체의 신진대사를 촉진시켜 독소를 배출시켜주는데 좋은데요 타르트론산 성분이 있어 당류 물질이 지방을 전환되는 것을 억제해주는 효과가 있습니다 안녕하세요 오늘은 부종.. 2020. 4. 9. 이전 1 다음
