피로회복에 좋은 음식 알아보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 피로회복에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다

< 피로회복에 좋은음식 >

1. 우유

우유에는 탄수화물과 단백질이 풍부하게 들어있어서
양질에 에너지를 공급해주는데요 취침전에 우유한잔은
숙면에도 도움이 되고 피로해소에도 도움을 주어 다음날
피로를 덜 느끼게 해줍니다

2. 사과

사과에는 비타민C가 다량 함류되어있어서 피로개선에
도움을 주는데요 대신 사과 섭취는 오후보다 오전에 먹는것을 추천해드립니다 밤에 장운동이 활발해지면
오히려 숙면에 방해가 되게됩니다

3. 바나나

바나나에는 비타민B가 풍부하게 들어있어서
피로해소와 스트레스 완화에 도움을 주는 음식입니다
또한 바나나에는 캴륨 과 마그네슘 성분이 들어있어서
긴장된 근육을 이완해주어 몸과 마음을 안정을 취하게
도움을 주게됩니다

안녕하세요 오늘은 피로회복에 좋은음식에 대해서
알려드렸는데요 많은분들이 도움 되신다면 좋겠습니다
오늘도 좋은 하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^