손가락 스트레칭2 손가락 통증 스트레칭으로 해결하자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 손가락 통증 스트레칭에 대해서 알려드리겠습니다 1. 손목터널증후군 2. 드꿰르뱅병 3. 방아쇠수지 증후군 4, 퇴행성 관절염 다친 관절을 다른 손으로 구부리는 것을 보조해주면서 다친 관절을 다른 손으로 조심스럽게 펴줍니다 동작은 5초간 유지해주고 12번 천천히 반복해줍니다 손을 주먹 모양으로 만들어주고 다친 손가락이 잘 구부러지지 않으면 손상되지 않은 손으로 도와 주먹 안으로 굽힐수 있게 해줍니다 동작은 7초간 유지해주고 10번 반복해줍니다 손바닥은 책상에 평편하게 올려주시고 손가락을 쭉 펴줍니다 그 상태로 각 손가락들을 펴서 하나씩 천천히 위로 올려줍니다 5초간 유지했다가 처음자세로 천천히 돌아와줍니다 횟.. 2020. 5. 20. 고질병인 손가락 통증 원인 스트레칭으로 잡자!!! 안녕하세요 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라면서 오늘은 손가락 스트레칭에 대해서 알려드리겠습니다 1. 방아쇠수지 방아쇠수지란 손가락을 움직일때 통증이 느껴지고 손가락을 움직이기 힘든 질환입니다 발병원인은 명확하게 밝혀진것은 없지만 손을 많이 사용하는 직종에서 발병되고 잦은 스마트폰 사용으로 발병되는 경우도 많습니다 1. 손가락을 구부리거나 펼때 뭔가 걸리는 느낌이 난다 2. 아픈 손가락의 손바닥쪽을 누르면 아프다 3. 손가락이 굽혀지거나 펴지지 않는 증상이 나타난다 4. 손이 뻣뻣해지고 강직되는 느낌을 받는다 2. 손가락 관절염 손가락 관절염은 손가락 관절을 많이 사용해서 뼈를 감싸고 있는 연골이 닳아서 발생합니다 중장년층은 손가락을 다치지 않았는데 붓고 통.. 2020. 3. 27. 이전 1 다음
