고질병인 손가락 통증 원인 스트레칭으로 잡자!!!

안녕하세요 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라면서
오늘은 손가락 스트레칭에 대해서 알려드리겠습니다

< 손가락 통증 원인 >

1. 방아쇠수지

방아쇠수지란 손가락을 움직일때 통증이 느껴지고
손가락을 움직이기 힘든 질환입니다
발병원인은 명확하게 밝혀진것은 없지만
손을 많이 사용하는 직종에서 발병되고 잦은 스마트폰 사용으로 발병되는 경우도 많습니다

< 방아쇠수지 증상 >

1. 손가락을 구부리거나 펼때 뭔가 걸리는 느낌이 난다

2. 아픈 손가락의 손바닥쪽을 누르면 아프다

3. 손가락이 굽혀지거나 펴지지 않는 증상이 나타난다

4. 손이 뻣뻣해지고 강직되는 느낌을 받는다

2. 손가락 관절염

손가락 관절염은 손가락 관절을 많이 사용해서 뼈를 감싸고 있는 연골이 닳아서 발생합니다 중장년층은
손가락을 다치지 않았는데 붓고 통증이 있다면 퇴행성 관절염을 의심해 볼수 있습니다 마찮가지로 발생은 손을 많이 사용하는 직업인 사람한테 더 많이 발생합니다

< 손가락 관절염 증상 >

1. 주로 손가락 끝마디가 아프다

2. 손가락을 많이 사용하면 통증이 심해진다

3. 초기에는 관절이 붓거나 통증이 나타난다

4. 변형된 부분의 손가락 마디가 굵어진다

< 손가락 스트레칭 >

1. 작은 고무공을 준비해 손으로 움켜집니다

2. 손바닥과 손가락 전체 힘을 이용해 공을 눌러줍니다

3. 손에 힘준 상태로 10초정보 있다가 천천히 힘을 빼줍니다

4. 횟수는 10회 3세트 실시해줍니다

1. 손바닥을 펴준 상태로 시작합니다

2. 손가락 두번째 마디까지 접어주고 10초정 유지하다
천천히 펴줍니다

3. 횟수는 10회 3세트 실시해줍니다

1. 손가락에 고무줄을 끼어주고 시작합니다

2. 손가락을 오므렸다가 천천히 펴줍니다
손가락을 펴준상태에서 3초정도 유지하고 다시
원위치로 돌아옵니다

3. 횟수는 10회 3세트 실시해줍니다

안녕하세요 오늘은 손가락 스트레칭에 대해서 알려드렸는데요 손은 사람이 많이 사용하기 때문에
더 안좋아지기 전에 예방차원에 꾸준히 하시면 너무 좋을꺼 같습니다 오늘도 좋은 하루 보내시고 저는 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다