손목저림3 손목통증 손목건초염 스트레칭으로 예방해보자!! 안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 손목통증에 대해서 알려드릴껀데요많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다~^^ 손목건초염이란?? 손목건초염이란 손목의 내측과 중앙 외측에 있는 여러개의힘줄을 감싸고 있는막에 염증이 생기는 증상인데요드퀘르벵 증후군, 손목협착성 건막염 이라고도 부릅니다손을 무리하게 사용하게 되면 발생하며 특히 엄지손가락을 반복적으로 적으로 사용할때 많이 나타나게 됩니다컴퓨터나 스마트폰을 많이 하는 현대인에게 많이 나타나게 됩니다손목건초염 증상 1. 손목 주위가 붓거나 열감이 느껴진다2. 평소에 팔이 자주 저린다3. 팔목 앞 부분이 자주 시큰거린다4. 평소에 손바닥이 자주 저린다5.손,팔목을 크게 사용하지 않아도 손가락 감각이 둔하다6. 엄지와 검지를 맞댄후 돌출되어 있는 힘줄을 누르면 통증이 있다 .. 2021. 1. 27. 손목통증 손목터널증후군 원인과 운동방법!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 손목터널증후군에 대해서 설명해드리겠습니다 1. 손목통증과 저림현상 2. 손의 힘이 약해짐 3. 손의 무감각 4. 손끝이 시리고 저림 5. 정교한 손동작이 어렵다 1. 손목의 골절이나 탈구의 후유증 2. 감염,류마티스,관절염,통풍 등의 원인 3. 손목을 자주 사용하는 반복적인 노동 1. 손목을 위아래로 15초간 꺽어줍니다 2. 손목을 좌우로 15초간 꺽어줍니다 3. 주먹을 져준 상태로 손목을 회전시켜줍니다 1. 손가락 관절을 접었다 펴주면서 반복하는 운동을 해줍니다 2. 주먹을 져준 상태로 손목을 좌우로 움직여 꺽어줍니다 3. 자신의 손에 맞는 가벼운 공을 3분간 쥐어.. 2020. 5. 14. 손목통증원인 이것으로 예방하자!!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 손목통증 스트레칭에 대해서 알려드리겠습니다 손목 터널 증후군 손목을 지나는 신경통로인 수근관이 좁아지면서 이곳을 통과하는 정준신경이 압박을 받으면서 나타나는 질환입니다 1. 손목을 사용하는 반복적인 노동 또는 스마트폰 컴퓨터의 잦은 사용 2. 손목의 골절이나 탈구 또는 이에 따른 후유증으로 인해3. 출산과 육아로 인해 1. 엄지부터 약지를 포함해 손바닥까지 저림이나 통증발생 2. 물건을 잡는 힘이 약해져 작은 물건도 떨어지는 일이 잦아진다 3. 손에서 발열증세와 열감을 느낀다 4. 손가락에 뻣뻣한 느낌이 든다 1. 손을 쭉 뻗어줍니다 2. 손바닥이 몸 바깥쪽을 향하게 해줍니다 3... 2020. 3. 13. 이전 1 다음
