손목통증 손목터널증후군 원인과 운동방법!!

 

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서

오늘은 손목터널증후군에 대해서 설명해드리겠습니다

 

< 손목터널증후군의 증상 >

 

1. 손목통증과 저림현상

2. 손의 힘이 약해짐

3. 손의 무감각

4. 손끝이 시리고 저림

5. 정교한 손동작이 어렵다

 

< 손목터널증후군의 발생원인 >

1. 손목의 골절이나 탈구의 후유증

2. 감염,류마티스,관절염,통풍 등의 원인

3. 손목을 자주 사용하는 반복적인 노동

 

< 손목터널증후군 운동 >

 

 

1. 손목을 위아래로 15초간 꺽어줍니다

2. 손목을 좌우로 15초간 꺽어줍니다

3. 주먹을 져준 상태로 손목을 회전시켜줍니다

 

 

1. 손가락 관절을 접었다 펴주면서 반복하는 운동을 해줍니다

2. 주먹을 져준 상태로 손목을 좌우로 움직여 꺽어줍니다

3. 자신의 손에 맞는 가벼운 공을 3분간 쥐어줍니다

 

안녕하세요 오늘은 손목터널증후군에 대해서 설명해드렸는데요

많은분들이 도움되시면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고

저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^