어깨 재활2 어깨통증 원인과 스트레칭으로 해결하자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 어깨통증 원인과 스트레칭에 대해 설명해드리겠습니다 근막동통 중후군은 근육을 둘러싸고 있는 근막과 근육에 딱딱한 통증유발점이 생기면서 나타나는 질환입니다 장시간 올바르지 못한 자세나 근육이 과도하게 수축되어서 혈류 순환장애를 일으켜 발생합니다 1.일정부위를 누르면 심한 통증이 느껴진다 2.몸이 뻐근하면서 뒤통수가 당긴다 3. 갑자기 목이 잘돌아가지 않는다 4. 사무업무도중 결리는 경우가 잦아진다 1. 앉아서 허리를 곱게 펴줍니다 2. 오른손으로 왼쪽 관자놀이 쪽을 잡아줍니다 3. 힘을주어 45도 정도 지그시 눌러주고 30초간 유지해줍니다 4. 횟수는 양쪽 1세트로 총.. 2020. 4. 15. 어깨통증 어깨충돌중후군 원인과 스트레칭으로 해결해보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라면서 오늘은 어깨 스트레칭에 대해서 알려 드리겠습니다 어깨를 움직일때 팔뼈와 어깨뼈가 부딪히면서 통증이 일어나는 질환이며 40대에서 50대 이후로 자주 발생합니다 1. 노화로 인한 퇴행성 변화 2. 어깨를 많이 사용하는 사람한테 발생 3. 팔을 자주 들어올리는 직업을 가진 경우 4. 급격한 스트레스로 회전근개의 섬유화 1. 어깨 부근이 쑤시거나 뻐근한 통증발생 2. 통증으로 인해 옷을 입고 벗을때 제한 3. 밤에 어깨통증이 심해져 자다 깨는 증상 발생 4. 어깨를 돌릴때 속에서 뭔가 걸리는 느낌이 들고 삐걱거리는 연발음이 있다 1. 상체를 바르게 하고 서줍니다 2. 수.. 2020. 4. 1. 이전 1 다음
