어깨재활2 어깨통증원인 알아보고 해결하자! 안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 어깨통증에 대해서 알려드릴껀데요 많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다~^^ 어깨충돌증후군이란? 어깨를 덮고 있는 견봉과 어깨를 움직이게 하는 힘줄인 회전근개의 사이가 좁아지면서 부딪히면서 통증과 염증이 발생하게 되는데요 심하게 진행하면 힘줄을 끊어지게 할수 있는 질환입니다 어깨충돌증후군 원인 1. 어깨를 많이 사용하는 직업 2. 선천척 관절기형 3. 노화로 인해 어깨 관절에 퇴행성변화 4. 급격한 스트레스 5. 골프,헬스,배드민턴 등의 운동을 많이 하는경우 어깨충돌증후군 증상 1. 어깨 높이 팔을 올리면 움직일떄 통증이 발생한다 2. 뒷짐을 지는 자세가 불편하다 3. 수면시 아픈쪽으로 자면 심한 통증이 발생한다 4. 팔을 움직일때 간헐적으로 소리가 난다 5. 어깨 뿐만 아니.. 2021. 4. 27. 어깨통증 회전근개파열 원인 스트레칭으로 해결하자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 어깨통증 스트레칭에 대해서 설명해드리겠습니다 1. 노화로 인한 퇴행성 변화 2. 무거운 물건을 지속적 운반 3. 어깨를 무리하게 사용 4. 스포츠 활동으로 인한 근육손상 1. 밤이 되면 통증이 더 심해진다 2. 팔을 옆으로 들어올리때 통증이 있다 3. 아침에 일어났을때 팔이 잘안올라간다 4. 찬곳에 가면 시리고 아프다 5. 어깨에 뭔가 걸리는 느낌이 든다 1. 문에 밴드를 고정시키고 한손으로 잡아줍니다 2. 밴드가 팽팽해지도록 거리를 만들어주시고 팔을 90도로 구부립니다 3. 팔꿈치와 어깨를 고정시키고 밴드를 바깥쪽으로 당겨줍니다 4. 횟수는 15회로 양쪽 3세트 실시해주시면 됩니다 1. 먼저 가벼운 중.. 2020. 4. 11. 이전 1 다음
