허리음식2 허리건강에 좋은음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 허리에 좋은음식에 대해서 알려 드리겠습니다 1. 현미 현미는 칼로리가 낮아 다이어트등 체중관리에 도움이 되는 음식인데요 허리통증은 체중과 밀접한 관계가 있기때문에 섭취하시면 좋습니다 허리통증의 하나인 근육경련에도 좋습니다 2. 마늘 마늘은 통증완화에 도움을 주는 유황물질이 있습니다 허리통증 원인중 하나인 염즘반응을 줄이는데도 도움이 됩니다 3. 두부 두부 한모에는 우리가 하루에 섭취해야하는 캴슘 30~40%을 가지고 있는데요 단백질 함류량도 많아서 뼈와 근육건강에도 좋아 허리건강에도 도움되는 음식입니다 4. 부추 부추에는 캴슘 비타민A와C가 풍부하게 들어있고 혈관을 확장시켜 혈액순환에도 도움이 되어 허리건강에 필요한 영양공급이 .. 2020. 8. 1. 허리통증에 좋은 음식!! 안녕하세요 오늘은 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 허리에 좋은 음식을 소개드릴려고 합니다 첫번째 멸치 멸치가 캴슘이 풍부하다는 것은 많은 분들이 아실텐데요 멸치는 캴슘 뿐만 아니라 신경안전을 돕는 아연과 트립토판이 들어있는데요 허리통증을 느끼신 분들은 멸치는 효과적인 음식입니다 두번째 표고버섯 표고버섯에는 캴슘과 인이 풍부하게 들어있다고 하는데요 허리의 건강에 도움을 주는 비타민D도 들어있어서 허리 안좋으신분에게 추천드리고 싶은 음식입니다 세번째 우유 우유에는 비타민D가 들어있는데요 비타민D는 캴슘대사 조절하고 농도의 항상의 유지해 뼈 건강에 좋은 음식입니다 네번째 두부 두부이는 많은 캴슘과 단백질이 포함되어 있다는데요 단백질과 캴슘은 성장기 어린아이는 건강한 골격을 형성하는데 도움이 되고요 노화가 오.. 2020. 2. 25. 이전 1 다음
