허리통증에 좋은 음식!!

안녕하세요 오늘은 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 허리에 좋은 음식을 소개드릴려고 합니다

첫번째 멸치

멸치가 캴슘이 풍부하다는 것은 많은 분들이 아실텐데요
멸치는 캴슘 뿐만 아니라 신경안전을 돕는 아연과 트립토판이 들어있는데요 허리통증을 느끼신 분들은
멸치는 효과적인 음식입니다

두번째 표고버섯

표고버섯에는 캴슘과 인이 풍부하게 들어있다고 하는데요
허리의 건강에 도움을 주는 비타민D도 들어있어서
허리 안좋으신분에게 추천드리고 싶은 음식입니다

세번째 우유

우유에는 비타민D가 들어있는데요
비타민D는 캴슘대사 조절하고 농도의 항상의 유지해
뼈 건강에 좋은 음식입니다

네번째 두부

두부이는 많은 캴슘과 단백질이 포함되어 있다는데요
단백질과 캴슘은 성장기 어린아이는 건강한 골격을 형성하는데 도움이 되고요 노화가 오면서 골다골증과
근력손실 예방에 도움이 됩니다

다섯번째 부추

부추에는 풍부한 비타민A와 캴슘의 유화 아일 성분이
자율신경을 자극시켜 에너지대사를 활성화 한다고 하는데요 신진대사를 활발하게 하면서 허리의 전반적인
건강의 도움이 되는 음식입니다