허리건강에 좋은음식 알아보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 허리에 좋은음식에 대해서 알려 드리겠습니다

< 허리에 좋은 음식 >

1. 현미

현미는 칼로리가 낮아 다이어트등 체중관리에 도움이 되는 음식인데요 허리통증은 체중과 밀접한 관계가 있기때문에
섭취하시면 좋습니다 허리통증의 하나인 근육경련에도 좋습니다

2. 마늘

마늘은 통증완화에 도움을 주는 유황물질이 있습니다
허리통증 원인중 하나인 염즘반응을 줄이는데도 도움이 됩니다

3. 두부

두부 한모에는 우리가 하루에 섭취해야하는 캴슘 30~40%을 가지고 있는데요 단백질 함류량도 많아서
뼈와 근육건강에도 좋아 허리건강에도 도움되는 음식입니다

4. 부추

부추에는 캴슘 비타민A와C가 풍부하게 들어있고
혈관을 확장시켜 혈액순환에도 도움이 되어 허리건강에
필요한 영양공급이 원활이 이루어질수 있도록 도와줍니다

안녕하세요 오늘은 허리에 좋은음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되셨으면 좋겠습니다
오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^