철봉 갯수늘리기 좋은 방법!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 철봉운동에 대해서 알려드리겠습니다

< 철봉 갯수늘리기 위한 운동법 >

1. 손등이 앞에가게 철봉을 잡아줍니다

2. 아래 벤치를 놔두고 점프동작으로 올라가
5초간 있다가 천천히 내려옵니다

3. 횟수는 15회 3세트 실시해줍니다

1. 밴드를 철봉에 고정하고 무릎에 밴드를 끼워줍니다

2. 밴드에 탄력을 이용해 천천히 올라가 줍니다

3. 5초간 올라갔다가 천천히 내려와줍니다

4. 횟수는 15회 3세트 실시해줍니다

안녕하세요 오늘은 철봉 갯수 늘리기 위해 도움되는
운동에 대해서 알려 드렸는데요 많은분들이 도움 되셨으면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^