복근운동 케이블 크런치로 복근만들자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 복근운동에 대해서 알려드리겠습니다

< 케이블 크런치 >

케이블 크런치는 케이블을 이용해 복직근을
발달시키는 운동법입니다 복직근이
주요 강화 운동이지만 코어근육과
외복사근도 자극이 됩니다

< 케이블 크런치 운동법 >

1. 바르게 서서 로프를 케이블 상단에 연결해 잡아줍니다

2. 무릎을 꿇어주고 90도가 되도록 해주고 어깨위쪽으로
로프를 위치해줍니다

3. 복근의 힘을 사용하여 팔꿈치가 무릎에 가까워지게
당겨줍니다

4. 복근에 힘을 풀지말고 천천히 다시 처음자세로 돌아가줍니다

안녕하세요 오늘은 복근운동에 대해서 알려드렸는데요
많은분들이 도움되시면 좋겠습니다 오늘부터 장마시작이라는데 다들 운전조심하시고 저는 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다~^^