팔꿈치 통증 테니스 엘보우 원인과 증상을 알아보자!!

안녕하세요 쑤통입니다 

오늘은 테니스 엘보우에 대해서 알려드릴껀데요

많은분들이 도움되시면 좋겠습니다~^^

 

테니스 엘보우란??

테니스엘보우는 팔꿈치 바깥쪽 돌출부위에 통증과 함께 발생된 염증을 말하는데요

손목을 위로 젖힐때 팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 발생하게 되면 테니스엘보우를 의심해봐야 합니다

많은분들이 테니스엘보우로 알고있지만 정확한 진단명은 외측상과염인데요 손목이나 팔을 자주 사용하는

사람에게 주로 발생합니다

테니스 엘보우 주요 증상!!

1, 팔꿈치를 움직이거나 부르면 통증이 발생한다

2. 통증이 어깨쪽으로 올라오거나 손쪽으로 내려가는거 같다

3. 증상이 심하면 주먹쥐는 힘이 약해진다

테니스 엘보우 자가진단 

1. 팔을 비틀거나 펼떄 아프다

2. 손목을 위아래로 흔들떄 통증이 발생한다

3. 팔을 앞으로 뻗어 손가락에 힘을주고 가운데 손가락을

아래로 누르면 팔꿈치 통증이 느껴진다

4. 손바닥을 아래로 하고 물건을 들어올리면 팔꿈치 바깥쪽이 아프다

테니스 엘보우 스트레칭

위에 그림처럼 10초씩 10회 3세트 실시해주시면 됩니다

 

안녕하세요 오늘은 테니스 엘보우에 대해서 알려드렸는데요

많은분들이 도움되시면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 

저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^