관절염3 손목통증 원인과 스트레칭 방법!! 안녕하세요 쑤통입니다 오늘은 손목통증에 대해서 알려드릴껀데요 많은분들이 보시고 도움되시면 좋겠습니다~^^ 손목통증의 종류 1. 류마티스 관절염 손목통증의 원인으로 류마티스 관절염이 될수 있는데요 초기에는 신체가 피로하거나 근육통같은 증상이 나타나다가 심해지면 몸에 미열이 나타나고 손목과 관절에 통증이 오게 됩니다 류마티스 관절염의 경우에는 60대 이상의 노인층에게 잘나타나지만 최근에는 40대에서도 발병률이 높아지고 있고 20대 젊을층에게도 나타나고 있습니다 2. 손목터널 증후군 손목에 짜릿짜릿한 느낌이 느껴지면 손목터널 증후군을 의심해보실수 있는데요 손목터널 증후군은 손목에 있는 수근관이 여러가지 이유에 의해서 압력을 받거나 좁아지게 되며 발생하는 질환으로 손목통증과 함꼐 엄지와 검지중지, 약지및 손바닥.. 2021. 3. 19. 손목통증 손목터널증후군 원인과 운동방법!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 손목터널증후군에 대해서 설명해드리겠습니다 1. 손목통증과 저림현상 2. 손의 힘이 약해짐 3. 손의 무감각 4. 손끝이 시리고 저림 5. 정교한 손동작이 어렵다 1. 손목의 골절이나 탈구의 후유증 2. 감염,류마티스,관절염,통풍 등의 원인 3. 손목을 자주 사용하는 반복적인 노동 1. 손목을 위아래로 15초간 꺽어줍니다 2. 손목을 좌우로 15초간 꺽어줍니다 3. 주먹을 져준 상태로 손목을 회전시켜줍니다 1. 손가락 관절을 접었다 펴주면서 반복하는 운동을 해줍니다 2. 주먹을 져준 상태로 손목을 좌우로 움직여 꺽어줍니다 3. 자신의 손에 맞는 가벼운 공을 3분간 쥐어.. 2020. 5. 14. 무릎에 좋은 음식 챙겨먹고 무릎통증을 이겨보자!! 안녕하세요 오늘은 평일의 시작인 월요일이네요 다들 힘드시겠지만 오늘 하루도 좋은하루 되시길 바라겠습니다 오늘의 주제는 무릎에 좋은 음식에 대해 설명해드리겠습니다. 첫번째 생선 처음으로 소개해드릴 음식은 생선인데요 연어 고등어 같은 푸른생선들은 오메가3 지방산을 가지고 있어서 몸속의 염증을 치유하고 통증을 줄이는데 도움이 된다고 합니다 무릎관절염을 가지고 계신다면 생선을 드시면 좋습니다 두번째 우유 우유는 비타민d를 함유하고 있는데요 유당에 단백질 뼈에 좋은 중요한 영양소들이 많이 들어있습니다 무릎관절에 좋은음식이고 먹기편해서 자주 챙겨드시면 좋으세요 세번째 시금치 시금치는 뼈와 연골을 유지하는데에 필수적인 영양분을 가지고 있는데요 캴슘도 함께 가지고 있어서 관절건강에 도움이 됩니다 시금치에는 항산화물질 .. 2020. 2. 24. 이전 1 다음
