재활음식3 골반에 좋은음식 챙겨먹고 건강을 챙기자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 골반에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다 1. 미역 미역은 혈압을 낮추는 기능과 암이 몸에 자리잡지 않게 해주는 항암효과도 있는데요 골반통증을 잡아주는 효과도 있습니다 2. 율무 율무는 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥강화 치료하는데 도움이 되고 골반통증에 도움이 됩니다 3. 두충 두충은 효능은 허리나 다리 아픈곳에 좋은데요 골반뼈도 튼튼해지고 혈압을 낮추는 효과도 있다고 합니다 4. 엄나무 엄나무는 허리와 다리가 아프신 분들에게 너무 좋은 음식입니다 통증을 줄여주는 효과가 있어서 골반통증이나 산후조리 하시는 분에게 좋은 음식입니다 안녕하세요 오늘은 골반에 좋은음식을 설명해드렸는데요 많은 분들이 도움되셨으면 좋겠습니다 오늘도 좋은 하루.. 2020. 4. 17. 허리통증에 좋은 음식!! 안녕하세요 오늘은 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 허리에 좋은 음식을 소개드릴려고 합니다 첫번째 멸치 멸치가 캴슘이 풍부하다는 것은 많은 분들이 아실텐데요 멸치는 캴슘 뿐만 아니라 신경안전을 돕는 아연과 트립토판이 들어있는데요 허리통증을 느끼신 분들은 멸치는 효과적인 음식입니다 두번째 표고버섯 표고버섯에는 캴슘과 인이 풍부하게 들어있다고 하는데요 허리의 건강에 도움을 주는 비타민D도 들어있어서 허리 안좋으신분에게 추천드리고 싶은 음식입니다 세번째 우유 우유에는 비타민D가 들어있는데요 비타민D는 캴슘대사 조절하고 농도의 항상의 유지해 뼈 건강에 좋은 음식입니다 네번째 두부 두부이는 많은 캴슘과 단백질이 포함되어 있다는데요 단백질과 캴슘은 성장기 어린아이는 건강한 골격을 형성하는데 도움이 되고요 노화가 오.. 2020. 2. 25. 무릎에 좋은 음식 챙겨먹고 무릎통증을 이겨보자!! 안녕하세요 오늘은 평일의 시작인 월요일이네요 다들 힘드시겠지만 오늘 하루도 좋은하루 되시길 바라겠습니다 오늘의 주제는 무릎에 좋은 음식에 대해 설명해드리겠습니다. 첫번째 생선 처음으로 소개해드릴 음식은 생선인데요 연어 고등어 같은 푸른생선들은 오메가3 지방산을 가지고 있어서 몸속의 염증을 치유하고 통증을 줄이는데 도움이 된다고 합니다 무릎관절염을 가지고 계신다면 생선을 드시면 좋습니다 두번째 우유 우유는 비타민d를 함유하고 있는데요 유당에 단백질 뼈에 좋은 중요한 영양소들이 많이 들어있습니다 무릎관절에 좋은음식이고 먹기편해서 자주 챙겨드시면 좋으세요 세번째 시금치 시금치는 뼈와 연골을 유지하는데에 필수적인 영양분을 가지고 있는데요 캴슘도 함께 가지고 있어서 관절건강에 도움이 됩니다 시금치에는 항산화물질 .. 2020. 2. 24. 이전 1 다음
