피로회복3 눈건강에 좋은음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 눈에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 블루베리 블루베리에는 비타민A와 아미노산이 풍부하게 들어있어서 야맹증과 안구건조증을 예방하는데 효과가 있어서 눈에 좋은 음식입니다 2. 치즈 치즈에는 철분과 비타민A가 풍부하게 들어있어서 눈에 피로가 쌓이는것을 방지해줍니다 또한 눈의 피로를 보호하는 영양분이 많아서 컴퓨터를 오래하시는 분에게 좋은 음식입니다 3. 호박 호박에는 루테인이란 성분이 많이 들어있는데요 루테인은 노화로 인해 감소될수 있는 황반새소를 유지해주고 비타민A와 베카타로틴이란 성분이 풍부하게 함유되어있어서 눈에 좋은음식입니다 안녕하세요 오늘은 눈에 좋은음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되시면 좋겠습니다 오늘도 좋.. 2020. 9. 10. 만성피로에 좋은 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 만성피로에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 당근 당근에는 베타카로틴이 채내에서 비타민A로 전환되어서 전환되어서 좋은역활을 해주는데요 눈건강에도 좋고 간기능을 회복하는데도 도움이되는 간에 좋은 음식입니다 2. 마늘 마늘속에는 비타민B가 들어있는데요 만성피로를 회복시킬수 있는 피로회복 음식에 속하고 해독작용까지 도와서 간기능을 개선하는데 도움을 주는 음식입니다 3. 부추 부추에는 캴슘과 철분 비타민C와 비타민E가 풍부하게 들어있는데요 이 성분들은 대장, 소장 , 간을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다 안녕하세요 오늘은 만성피로에 좋은음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되시면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 .. 2020. 9. 4. 피로회복에 좋은 음식 알아보자!! 안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 오늘은 피로회복에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다 1. 우유 우유에는 탄수화물과 단백질이 풍부하게 들어있어서 양질에 에너지를 공급해주는데요 취침전에 우유한잔은 숙면에도 도움이 되고 피로해소에도 도움을 주어 다음날 피로를 덜 느끼게 해줍니다 2. 사과 사과에는 비타민C가 다량 함류되어있어서 피로개선에 도움을 주는데요 대신 사과 섭취는 오후보다 오전에 먹는것을 추천해드립니다 밤에 장운동이 활발해지면 오히려 숙면에 방해가 되게됩니다 3. 바나나 바나나에는 비타민B가 풍부하게 들어있어서 피로해소와 스트레스 완화에 도움을 주는 음식입니다 또한 바나나에는 캴륨 과 마그네슘 성분이 들어있어서 긴장된 근육을 이완해주어 몸과 마음을 안정을 취하게 .. 2020. 8. 22. 이전 1 다음
