눈건강에 좋은음식 알아보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 눈에 좋은음식에 대해서 알려드리겠습니다

< 눈에 좋은음식 >

1. 블루베리

블루베리에는 비타민A와 아미노산이 풍부하게 들어있어서 야맹증과 안구건조증을 예방하는데
효과가 있어서 눈에 좋은 음식입니다

2. 치즈

치즈에는 철분과 비타민A가 풍부하게 들어있어서
눈에 피로가 쌓이는것을 방지해줍니다
또한 눈의 피로를 보호하는 영양분이 많아서
컴퓨터를 오래하시는 분에게 좋은 음식입니다

3. 호박

호박에는 루테인이란 성분이 많이 들어있는데요
루테인은 노화로 인해 감소될수 있는 황반새소를 유지해주고 비타민A와 베카타로틴이란 성분이 풍부하게 함유되어있어서 눈에 좋은음식입니다

안녕하세요 오늘은 눈에 좋은음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움되시면 좋겠습니다
오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^