스트레스 받는 뱃살 복근운동 힐터치로 해결해보자!!

 

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서

오늘은 복근운동에 대해서 설명해드리겠습니다

 

< 힐 터치 운동?? >

힐터치 운동을 알려드릴껀데 처음들으시는 분들이 많으실꺼 같아서

간단히 설명해드리겠습니다 힐터치 운동법은 이름 그래로 발뒤꿈치를 터치하는 운동인데요

복부 근력을 키우는 운동으로 복부에서도 옆구리 군살을 빼는데 도움이 되는 운동이고

집에서 간편하게 할수 있는 운동법입니다.

< 복근 운동 >

 

1. 힐 터치

 

1. 바닥에 무릎을 세우고 누워줍니다

 

2. 두손은 어깨넓이보다 조금 더 벌려주고 어깨를 들어올려줍니다

 

3. 손은 들어올려 팔이 일직선이 되도록 만들어주고

복근의 힘을주어 양쪽으로 번갈아가며 손으로 발을 터치해줍니다

 

4. 횟수는 양쪽 1회로 15회 3세트 실시해줍니다

 

 

안녕하세요 오늘은 복근운동에 대해서 설명해드렸는데요 많은분들이

도움되셨으면 좋겠습니다 집에서 간편하게 할수있으니까 꾸준히 하셔서

멋진몸매 만드셨으면 좋겠네요 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^