집에서 간편하게 홈트레닝으로 몸매를 만들자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 집에서 간편하게 할수있는 운동을 소개해드리겠습니다

< 홈트레이닝 운동법 >

1. 다리를 골반 넓이로 벌려주고 서줍니다

2. 양팔은 바닥을 짚어줍니다

3. 다리는 그대로 고정해주고 양팔로 걷듯이
한팔 한팔 앞으로 짚어줍니다

4. 머리와 몸이 일직선이 되게 해주고 내려갔다가
다시 처음자세로 천천히 돌아와줍니다

5. 횟수는 12회 3세트 실시해줍니다

1. 양발을 골반넓이로 벌려주고 서줍니다

2. 상체를 숙이고 양손은 바닥을 짚어줍니다

3. 바닥에 엎드리면서 양쪽발을 뒤로 쭉 뻗어주고
일어나면서 점프를 해줍니다

4. 횟수는 15회 3세트 실시해줍니다

안녕하세요 오늘은 집에서하는 운동에 대해서
알려드렸는데요 많은분들이 도움되셨으면 좋겠습니다
오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^