어깨운동으로 아름다운 쇄골라인도 만들자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 어깨운동에 대해서 알려드리겠습니다

< 어깨운동 방법 >

1. 덤벨을 잡은 손바닥이 몸쪽을 향하도록 하고
똑바로 서줍니다

2. 덤벨을 천천히 올려 어깨높이까지 올려줍니다

3. 어깨에 자극을 느끼면서 천천히 처음자세로 돌아와줍니다

4. 횟수는 12회 3세트 실시해줍니다

1. 덤벨을 잡고 손등이 하늘을 향하게 해주고
서줍니다

2. 덤벨을 천천히 어깨 높이까지 올려줍니다

3. 어깨에 자극을 느끼면서 천천히 내려줍니다

4. 횟수는 12회 3세트 실시해줍니다

안녕하세요 오늘은 어깨운동에 대해서 알려드렸는데요
많은분들이 도움되셨으면 좋겠습니다 오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은정보로 찾아뵙겠습니다~^^