소화에 좋은 음식 알아보자!!

안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 소화에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다

< 소화에 좋은 음식 >

1. 마

마에는 아밀라아제 함류량이 3배 이상 함류 되어있는
음식인데요 소화를 촉진 시켜주고 마의 끈적한 점액질이
위점막을 보호해주고 피로효과에도 효과가 있는 음식입니다

2. 무

무에는 아밀라아제 효소가 풍부하게 들어있는데요
아밀라아제 효소는 위장활동을 조절해주는 효과가 있습니다 아밀라아제 효소는 열에 쉽게 파괴될수
있으므로 열을 가하지 않고 먹는것을 추천해드립니다

3. 양배추

양배추에는 비타민U가 다량 함류되어있는데요
위점막을 보호해주는 효과가 있습니다 유황,염소 성분도 들어있어서 위장속의 음식의 소화와 흡수를 도와줍니다

4. 매실

매실에는 유기산이 함유되어있어서 위장기능을 활발하게 해줍니다 또한 피그리산이라는 성분이 위장 유해균을 죽여
식중독 예방에도 좋은 음식입니다

안녕하세요 오늘은 소화에 좋은 음식에 대해서 알려드렸는데요 많은분들이 도움 되신다면 좋겠습니다
오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서 저는 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다~^^