척추측만증 원인과 운동으로 해결하자!!

안녕하세요 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라면서
오늘은 척추측만증에 대해서 알려드리겠습니다

< 척추 측만증이란 >

척추 측만증은 C자형 또는 S자형으로 척추가 휘어져 있는
증상을 말하는데요 정상적인 척추는 정면에서 보았을때
일자로 되어있지만 척추측만증은 척추가 반듯하지 않은 모양으로 휘어져 있습니다

< 척추 측만증 증상 >

1. 다리를 꼬고 앉는것이 훨씬 편하다

2. 양쪽 어깨가 비대칭이다

3. 똑바로 누웠을때 팔과 다리 길이가 서로 다르다

4. 양쪽 골반의 높이가 다르다

5. 치마가 한쪽으로만 자꾸 돌아간다

6. 구두 굽이 한쪽만 닮는다

< 척추 측만증 예방방법 >

1. 컴퓨터 모니터는 눈높이 맞추도록 한다

2. 천장을 보고 바로자는 습관을 가진다

3. 의자에 앉을때 엉덩이를 등받이에 붙이고 허리를 곧게 세워서 정자세를 유지한다

4. 하이힐보다 굽이 낮은 운동화를 신는다

5. 가방을 양쪽으로 번갈아가며 멘다

< 척추측만증 운동 >

1. 바닥에 무릎을 어깨 너비로 벌려주고 꿇어 앉습니다

2. 양손은 바닥을 짚어주고 호홉을 들이마시면서 등을 최대한 말려올라가는 느낌으로 들어올려줍니다

3. 그 상태로 다시 호홉을 천천히 뱉으면서 원위치로 돌아옵니다

4. 횟수는 10회씩 3세트 정도 해줍니다

오늘은 척추측만증에 도움되는 운동을 알려드렸
는데요 많은 분들이 하시고 건강해지시면 좋겠습니다
오늘도 좋은 하루 보내시고 저는 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다~^^