목디스크에 좋은 음식 먹고 예방하자!!

안녕하세요 오늘도 좋은 하루 보내시길 바라면서 

오늘은 목디스크에 좋은 음식을 설명해 드리겠습니다

< 목 디스크에 좋은 음식 >

1. 구기자

구기자는 뼈와 힘줄을 튼튼하게 만들어줘서 목디스크 증상을 완화시킬수 있습니다

그냥 먹기 힘들다면 차로 만들어 먹으면 좋습니다

2. 호박

호박에는 베타카로틴 성분이라고 풍부하게 있어서 신경을 안정시켜줍니다

목디스크 통증을 즙이나 죽으로 만들어 먹으면 증상을 완화시킬수 있습니다

3. 표고버섯

표고버섯에는 비타민D가 풍부하여 캴슘을 흡수하는데 도움이 됩니다

염증개선과 항암효과에도 좋습니다

4. 모과차

모과차는 근육통과 피로완화에 도움이 되면서 캴슘흡수를 돕는 성분으로 

관절건강에도 좋습니다

5. 부추

부추는 신체 혈액의 흐름을 좋게 해주는데요

뼈를 따듯하게 보호해주어서 디스크 예방에 도움이 됩니다

비타민C와 섬유질도 풍부하여 변비 예방에도 좋습니다

6. 우유

우유는 많이 들어 보셨을텐데 캴슘이 많이 들어있는데요

혈관 건강과 당뇨병의 위험을 낮추는데 도움이 된다고 합니다

우유는 먹기도 편하니 꾸준히 드셔주시면 좋습니다

안녕하세요 오늘은 목디스크에 좋은 음식에 대해서 설명해드렸는데요

많은 분들이 도움 되셨으면 좋겠습니다 오늘도 좋은 하루 보내시고 저는 더 좋은 정보로

다시 찾아뵙겠습니다~^^