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안녕하세요 오늘도 좋은하루 보내시길 바라면서
오늘은 운동할때 섭취하면 도움되는 영양제에 대해 알려드리겠습니다
1. BCAA
BCAA는 운동후 손상된 근육을 회복시켜주고 운동효과를 높여주는 효과가 있습니다 그리고 BCAA에 들어있는 류신이란 성분이 근육성장에 도움이 된다고 합니다
2. 글루타민
글루타민은 아미노산의 일종인데요
근육을 생성하는데 도움이 되는 성분입니다
운동후 근육손실을 최소화하려면 섭취해주는게 좋습니다
3. 아르기닌
아르기닌은 혈관을 확장시켜주고 혈관확장을 통해
혈류속도가 증가하는데요 무산소/유산소 운동에 도움이 됩니다 휴식중에는 근육성장에도 좋다고 하니 챙겨드시면 좋습니다
안녕하세요 오늘은 운동에 도움되는 영양제를 소개해드렸는데 많은분들이 도움되시면 좋겠습니다
오늘도 좋은하루 보내시고 저는 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다~^^
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